5 Round Of: 10 Roll Out to Sit trough 20 KTB Clean Alternating 30 Gamma Cast to Torch Press 40 Tactical Pop-up to jump squat Every 3 min 50 mt Running wolf and complete 3 ‘of rest
Tag: tacfit
1° Giorno
Muscoli: Pettorali Cosce Gambe e glutei Addominali A. Panca Piana – work to 5 RM recupera 3 min A1. panca Piana – 4 set x 12 rep @50% – Tempo 301 recupera 3 min A2.Croci su panca Inclinata – 4 set x 12 rep @10kgM – 6kgD recupera 3 min B. Squat – work to 5 RM recupera 3 min … Continua a leggere 1° Giorno
CROSSFIT E TACFIT
Mi sono imbattuto in questo Articolo che paragona CrossFit e tacfit, e siccome chi lo ha scritto sicuramente è campione di “giro i pollici” ho voluto commentarlo solo per un informazione migliore e più dettagliata!!! BUON DIVERTIMENTO!! “Il Tacfit è una costola del sistema di allenamento CST ovvero Circular Strenght Training. Ogni movimento, ogni circuito … Continua a leggere CROSSFIT E TACFIT