Daily Nutrition 11.01.2017

MENù 14 Blocchi COLAZIONE 4 blocchi –240g latte parzialmente scremato – 20g proteine in polvere – 25g fiocchi di avena – 75g banana – 9g mandorle SPUNTINO 1 blocco – Barretta Snack 40/30/30 PRANZO 4 blocchi PASTA AL TONNO – 60g pasta integrale – 80g tonno al naturale – 5g acciuga – 50g pomodori – 10g olio extravergine di oliva MERENDA 1 blocc0 – 30g prosciutto crudo – 150g arancia … Continua a leggere Daily Nutrition 11.01.2017

Daily Nutrition 10.01.2017

MENù 13 Blocchi COLAZIONE 2 blocchi – 1 caffè – 2 bianchi d’uovo – 180g di mela – 10g di nocciole   PRANZO 4 blocchi – 40g di farro – 140g di vitello – 80g peperoni – 90g porri – 2 cucchiani di olio extravergine di oliva MERENDA 2 blocchi – 4og di grana – 1 pera CENA 4 blocchi – insalata verde (libera) – 30g … Continua a leggere Daily Nutrition 10.01.2017

9.01.2017

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DIETA ZONA

In Teoria La Dieta Zona è lo stile alimentare elaborato dal biochimico americano Barry Sears, il quale sostiene che, equilibrando i carboidrati, le proteine e i grassi, si può raggiungere uno stato fisico e mentale ottimale, riducendo, se necessario, il grasso corporeo. Più scientificamente parlando, la Zona non è altro che il bilanciamento della risposta … Continua a leggere DIETA ZONA