Dieta CrossFit e Allenamento

Una delle cose più importanti che ho imparato quando mi sono approcciato al mondo del CrossFit è stata che l’alimentazione e i WODs vanno a braccetto come il clean and jerk. Puoi concentrarti solo su una delle due cose ma mettile insieme e spaccherai alla grande. Mangiare solamente in maniera salutare ma non essere attivi … Continua a leggere Dieta CrossFit e Allenamento

Il CrossFit come Disciplina Corretta

Allenarsi nel migliore dei modi sarà sempre la soluzione migliore per raggiungere i propri obiettivi. Il CrossFit, per quanto è nell’essere la disciplina più completa esistente (usando la logica che il weightlifting e la ginnastica sono le basi della preparazione atletica della maggior parte delle discipline olimpiche) è purtroppo un fenomeno che si mischia nella … Continua a leggere Il CrossFit come Disciplina Corretta

Daily Nutrition 17.02.2017

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Dieta per il Crossfit

Greg Glassman, uno dei fondatori del crossfit, a proposito dell’alimentazione più corretta per chi pratica questo sport, disse: “Mangia carne e verdure, noci e semi, un po’ di frutta, pochi amidi e niente zucchero. Mantieni l’apporto calorico a un livello tale che favorisca l’allenamento ma non l’accumulo di grasso”.    In realtà questo suggerimento è … Continua a leggere Dieta per il Crossfit

Daily Nutrition 31.01.2017

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Daily Nutrition 27.01.2017

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Daily Nutrition 23.01.2016

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Daily Nutrition 13.01.2017

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Daily Nutrition 12.01.2017

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Daily Nutrition 10.01.2017

MENù 13 Blocchi COLAZIONE 2 blocchi – 1 caffè – 2 bianchi d’uovo – 180g di mela – 10g di nocciole   PRANZO 4 blocchi – 40g di farro – 140g di vitello – 80g peperoni – 90g porri – 2 cucchiani di olio extravergine di oliva MERENDA 2 blocchi – 4og di grana – 1 pera CENA 4 blocchi – insalata verde (libera) – 30g … Continua a leggere Daily Nutrition 10.01.2017