Emom 30 min. Min 1: 3 Ring Push up + 3 strict chin up Min 2: 10 Pistol Squat alternated Min 3: 30″ second sprint
Tag: crossfit catanzaro
Martedì 19 settembre 2017
3 Round for times of: – Run 500 Meters – 50 Double-Unders – 15 Handstand Push-Ups – Rest 4 minutes – Try Unbroken set
TacTical Work Out – 8.03.2017
5 Round Of: 10 Roll Out to Sit trough 20 KTB Clean Alternating 30 Gamma Cast to Torch Press 40 Tactical Pop-up to jump squat Every 3 min 50 mt Running wolf and complete 3 ‘of rest
1° Giorno
Muscoli: Pettorali Cosce Gambe e glutei Addominali A. Panca Piana – work to 5 RM recupera 3 min A1. panca Piana – 4 set x 12 rep @50% – Tempo 301 recupera 3 min A2.Croci su panca Inclinata – 4 set x 12 rep @10kgM – 6kgD recupera 3 min B. Squat – work to 5 RM recupera 3 min … Continua a leggere 1° Giorno
DIETA ZONA
In Teoria La Dieta Zona è lo stile alimentare elaborato dal biochimico americano Barry Sears, il quale sostiene che, equilibrando i carboidrati, le proteine e i grassi, si può raggiungere uno stato fisico e mentale ottimale, riducendo, se necessario, il grasso corporeo. Più scientificamente parlando, la Zona non è altro che il bilanciamento della risposta … Continua a leggere DIETA ZONA