TacTical Work Out – 8.03.2017

5 Round Of: 10 Roll Out to Sit trough 20 KTB Clean Alternating 30 Gamma Cast to Torch Press 40 Tactical Pop-up to jump squat Every 3 min 50 mt Running wolf and complete 3 ‘of rest

1° Giorno

Muscoli: Pettorali Cosce Gambe e glutei Addominali A.  Panca Piana – work to 5 RM recupera 3 min A1. panca Piana – 4 set x 12 rep @50%  – Tempo 301 recupera 3 min A2.Croci su panca Inclinata – 4 set x 12 rep @10kgM – 6kgD recupera 3 min B.  Squat – work to 5 RM recupera 3 min … Continua a leggere 1° Giorno

DIETA ZONA

In Teoria La Dieta Zona è lo stile alimentare elaborato dal biochimico americano Barry Sears, il quale sostiene che, equilibrando i carboidrati, le proteine e i grassi, si può raggiungere uno stato fisico e mentale ottimale, riducendo, se necessario, il grasso corporeo. Più scientificamente parlando, la Zona non è altro che il bilanciamento della risposta … Continua a leggere DIETA ZONA