Daily Nutrition 10.01.2017

MENù 13 Blocchi COLAZIONE 2 blocchi – 1 caffè – 2 bianchi d’uovo – 180g di mela – 10g di nocciole   PRANZO 4 blocchi – 40g di farro – 140g di vitello – 80g peperoni – 90g porri – 2 cucchiani di olio extravergine di oliva MERENDA 2 blocchi – 4og di grana – 1 pera CENA 4 blocchi – insalata verde (libera) – 30g … Continua a leggere Daily Nutrition 10.01.2017

9.01.2017

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DIETA ZONA

In Teoria La Dieta Zona è lo stile alimentare elaborato dal biochimico americano Barry Sears, il quale sostiene che, equilibrando i carboidrati, le proteine e i grassi, si può raggiungere uno stato fisico e mentale ottimale, riducendo, se necessario, il grasso corporeo. Più scientificamente parlando, la Zona non è altro che il bilanciamento della risposta … Continua a leggere DIETA ZONA

Mangia come un nutrizionista, allenati come un atleta !

“Se fossimo in grado di fornire a ciascuno la giusta dose di nutrimento ed esercizio fisico, né in difetto, né in eccesso, avremmo trovato la strada per la salute.” Così diceva Ippocrate nel 460 a.C. , di anni ne sono passati parecchi ma pare che il concetto non sia ancora stato assimilato. Vi propongo un … Continua a leggere Mangia come un nutrizionista, allenati come un atleta !