Daily Nutrition 23.01.2016

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Daily Nutrition 20.01.2017

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Daily Nutrition 19.01.2017

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Daily nutrition 18.01.2017

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Daily Nutrition 17.01.2017

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DONNE, ALLENAMENTO E DIETA !

Per tutte le donne, vi invito a leggere questo interessante articolo in cui sono riportati i risultati di uno studio del 2016 secondo il quale una donna che si allena avrà benefici sulla composizione corporea se dal momento dell’ovulazione, pur mantenendo le stesse calorie giornaliere, riduce i carboidrati e aumenta i grassi. Buona lettura! THE CYCLE DIET: DIETA E … Continua a leggere DONNE, ALLENAMENTO E DIETA !

Daily Nutrition 16.01.2017

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Daily Nutrition 13.01.2017

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Daily Nutrition 12.01.2017

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Daily Nutrition 11.01.2017

MENù 14 Blocchi COLAZIONE 4 blocchi –240g latte parzialmente scremato – 20g proteine in polvere – 25g fiocchi di avena – 75g banana – 9g mandorle SPUNTINO 1 blocco – Barretta Snack 40/30/30 PRANZO 4 blocchi PASTA AL TONNO – 60g pasta integrale – 80g tonno al naturale – 5g acciuga – 50g pomodori – 10g olio extravergine di oliva MERENDA 1 blocc0 – 30g prosciutto crudo – 150g arancia … Continua a leggere Daily Nutrition 11.01.2017