Dieta CrossFit e Allenamento

Una delle cose più importanti che ho imparato quando mi sono approcciato al mondo del CrossFit è stata che l’alimentazione e i WODs vanno a braccetto come il clean and jerk. Puoi concentrarti solo su una delle due cose ma mettile insieme e spaccherai alla grande. Mangiare solamente in maniera salutare ma non essere attivi … Continua a leggere Dieta CrossFit e Allenamento

Il CrossFit come Disciplina Corretta

Allenarsi nel migliore dei modi sarà sempre la soluzione migliore per raggiungere i propri obiettivi. Il CrossFit, per quanto è nell’essere la disciplina più completa esistente (usando la logica che il weightlifting e la ginnastica sono le basi della preparazione atletica della maggior parte delle discipline olimpiche) è purtroppo un fenomeno che si mischia nella … Continua a leggere Il CrossFit come Disciplina Corretta

CROSSFIT E TACFIT

Mi sono imbattuto in questo Articolo che paragona CrossFit e tacfit, e siccome chi lo ha scritto sicuramente è campione di “giro i pollici” ho voluto commentarlo solo per un informazione migliore e più dettagliata!!! BUON DIVERTIMENTO!! “Il Tacfit è una costola del sistema di allenamento CST ovvero Circular Strenght Training. Ogni movimento, ogni circuito … Continua a leggere CROSSFIT E TACFIT

L’Importanza dei Complementari

  In questo breve articolo ci tenevo a riportare un pò alla luce il concetto dell’importanza, spesso dimenticata, dei complementari…facciamo intanto un introduzione Illuminando tutti su una differenza sostanziale per capire “cosa sono gli esercizi complementari”   Esercizi di base: Coinvolgono più articolazioni; Impegnano più gruppi muscolari; Sono caratterizzati da un movimento in linea retta, … Continua a leggere L’Importanza dei Complementari

FALSI MITI : lo squat con il carico danneggia l’ articolazione del ginocchio…

Partendo dal presupposto che se mettiamo un quintale su un asse di ferro quest’ultima può piegarsi ma mai rompersi, e al contrario se iniziamo a piegare l’asta di ferro di continuo il punto di rottura si raggiunge molto facilmente (fisica non chiacchiere), ergo se fate squat a corpo libero per ore e ore (powerPump, TotalBody … Continua a leggere FALSI MITI : lo squat con il carico danneggia l’ articolazione del ginocchio…