Daily Nutrition 11.01.2017

MENù 14 Blocchi

COLAZIONE 4 blocchi

–240g latte parzialmente scremato
– 20g proteine in polvere
– 25g fiocchi di avena
– 75g banana
– 9g mandorle

SPUNTINO 1 blocco

– Barretta Snack 40/30/30

PRANZO 4 blocchi

PASTA AL TONNO
– 60g pasta integrale
– 80g tonno al naturale
– 5g acciuga
– 50g pomodori
– 10g olio extravergine di oliva

MERENDA 1 blocc0

– 30g prosciutto crudo
– 150g arancia

CENA 4 blocchi

– 115g sogliola
– 250g broccoli
– 125g insalata
– 50g pane integrale
– 20g olio extravergine di oliva

 

*AVVERTENZA! Questo è un esempio di dieta che non intende sostituirsi al un parere di uno specialista competente. Prima di intraprendere qualsiasi percorso nutrizionale, è consigliata la valutazione del proprio stato fisiologico da parte del nutrizionista. Soprattutto chi sta assumendo farmaci regolarmente prescritti non modifichi mai la sua dieta senza prima consultare il medico, poiché qualsiasi variazione dietetica può modificare il metabolismo dei farmaci che assume. Pertanto declino espressamente ogni responsabilità per eventuali effetti collaterali derivanti da diete fai-da-te o utilizzo di integratori senza un’appropriata supervisione medica.

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